لقد وصل تشكل دماغ طفلتك الى مرحلة متقدمة الآن. هل تعلمي ان تناول الاسماك مرتين بالأسبوع يساعد تطور دماغ طفلك بشكل جيد بالإضافة الى العينين. انها الأحماض الدهنية الموجودة في الأسماك التي جذبت الإهتمام بها في السنين الأخيرة. اسمها اوميغا ٣ وتجديها في المأكولات البحرية والزيوت النباتية واقراص المكملات الغذائية وزيت السمك. اختاري ما يناسبك من مصادرها وقد يكون من افضل الاختيارات تناول الأسماك الصغيرة مرتين بالأسبوع بالإضافة الى اقراص المكملات الغذائية التي تدخل اوميغا في تركيبتها ويمكنك الحصول عليها من الصيدلية بوصفة من طبيبتك. تجنبي الاسماك الكبيرة فهي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق الضار بالجنين. ومن الاسماك الكبيرة التونا ان كانت غير التونا الخفيفة المعلبة والقرش والمكريل.