علامات البلوغ

هناك 300 ألف بويضة صغيرة في مبايض الفتاة عند البلوغ. ولا تتكون بويضات جديدة بل تتناقص الأعداد تدريجياً عبر السنين حتى تصل سن الإياس عندما تكون قد نفذت جميعها. وعند البلوغ يبدأ الدماغ بإرسال مواد كيماوية (هورمونات) إلى المبايض التي كانت نائمة تقريباً. تنشط المبايض وتبدأ بضع بويضات بالنمو فتفرز بدورها هورمونات كيماوية. وهذه الهورمونات هي سبب كل التغيرات الجسدية والنفسية التي تظهر في مرحلة البلوغ عند الفتيات.

إذاً، البلوغ عند الفتيات مرحلة تمتد عدة سنوات وليست لحظة واحدة. والسؤال الشائع هو: متى يبدأ سن البلوغ الطبيعي عند الفتيات. والجواب هو انه قد يبدأ سن البلوغ في أوقات مختلفة بين الفتيات. قد يبدأ سن البلوغ في أوقات متعددة. كما قد يختلف ترتيب ظهور التغيرات. ولكن يعتبر هذا أمراً طبيعياً بالرغم من الإختلاف. وتشمل التغيرات:

 نمو الشعر تحت الإبط.

 تغير شكل الأعضاء التناسلية الخارجية.

 زيادة الطول.

 نزول الطمث (العادة).

نمو الثديين

يبدأ نمو الحلمتين قبل الثدي نفسه. ينمو الثدي تدريجياً في مراحل. وتستغرق مدة قد تصل إلى تسع سنوات. ولكنها بالمعدل تستغرق أربع سنوات فقط. ويكون سن الفتاة عند ابتداء نمو الثديين يتراوح ما بين 9 و 18 سنة والمعدل 11 سنة. قد تشعر ابنتك بنمنمة أو بعض الإزعاج عندما يبدأ نمو الثديين. يمكن أن تلاحظي أن أحد الثديين أكبر من الأخر. ولكن سرعان ما يختفي هذا التباين مع الوصول إلى سن السادسة عشرة.

نمو شعر العانة

يتزامن عادةً نمو شعر العانة مع نمو الثديين ولكن قد يسبق أحدهما الآخر بحوالي السنة في بداية البلوغ. تبدأ شعرات قليلة في النمو في البداية. ثم يتزايد عددها وتغطي مساحة أكبر ذات شكل مثلث. تمتد هذه المساحة من منطقة ملتقى أسفل البطن مع الساق وبين الساقين على الأعضاء التناسلية الخارجية. في نهاية الأمر، يصبح الشعر كثيفاً ومجعداً.

نمو الشعر تحت الإبطين

ينمو شعر مماثل تحت الإبطين بعد سنة أو سنتين من نمو شعر العانة. قد تظهر شعرات أكثر سماكة على مناطق أخرى من الجسم مثل الساقين والساعدين وحول الحلمتين وحتى على الشفة العليا. تختلف كمية هذا الشعر حسب لون الشعر. تختلف أيضا حسب التركيبة الوراثية . ويكون الشعر أوضح إذا كان لونه أغمق. يمكن إزالة الشعر حسب الرغبة. يتم ذلك باستعمال السكر (العقيدة أو الحلاوة) أو الشمع. يمكن أيضاً بالحلاقة. كما يمكن استعمال كريمات خاصة بإزالة الشعر وهناك الليزر والمايكروويف أيضاً. وبالاضافة الى نمو الشعر تنمو غدد العرق تحت الإبطين وفوق الأعضاء التناسلية.

تغير شكل الأعضاء التناسلية الخارجية

هناك وسادة من الدهن فوق عظم العانة تحت الشعر في أسفل البطن واسمها الرَكَب. تكبر هذه حجماً أثناء البلوغ. ويمتد النسيج الدهني باتجاه الأسفل ليشكل شفتين طوليتين على جانبي فتحة المهبل واسمهما الشفاه الكبيرة labia majora ويغطيهما الشعر. وبجانبهما من الناحية الداخلية هناك ثنيتين من الجلد أرق منهما واسمهما الشفاه الصغيرة labia minora ولا شعر عليهما. ولون هذين الزوجين من الشفاه أغمق من لون الجلد حولهما. أما المهبل vagina فهو قناة أو أنبوبة عضلية طولها 10 سنتيمتر تقريباً تصل الرحم بالخارج.

وهناك عند نقطة التقاء الشفاه الصغيرة من الأعلى بروزاً صغيراً. يتكون هذا البروز من نسيج قادر على الإنتصاب واسمه البَظْر clitoris وهو منطقة حساسة للغاية ولها دور في الإثارة الجنسية.

تزداد مع تقدم مرحلة البلوغ رطوبة الأعضاء التناسلية الخارجية. تزداد رطوبة المهبل بسبب إفرازات المهبل. والغدد الموجودة في عنق الرحم والأعضاء التناسلية الخارجية تُسهم أيضاً في ذلك. وتعمل هذه الإفرازات على حماية الأنسجة من الإلتهابات وتحضرها قبل ممارسة أي نشاط جنسي.

زيادة الطول والوزن وتغير الشكل

ينمو الأطفال أربع سنتيمترات سنوياً ما بين سن الرابعة والبلوغ. ويتسارع في سن العاشرة والنصف نمو الفتيات فجأة فيصل 6 إلى 12 سنتيمتر بالسنة ولكن لمدة سنتين فقط. بعد ذلك، تتناقص سرعة زيادة الطول. تصل الزيادة إلى 2 سنتيمتر في السنة في عمر 15 عاماً. ثم تصبح الزيادة صفر بعد ذلك بوقت قصير. تنمو العضلات أيضاً مع زيادة الطول. يتأخر نمو الصبيان سنتين تقريباً بعد الفتيات. ولذلك فإن هذا هو الوقت المناسب للبنات ليغلبوا الأولاد في شد الحبل وكرة القدم ….چووول بنات!

يصاحب زيادة الطول تغيير في شكل الجسم فتصبح الأوراك أعرض لتسهيل الولادة لاحقاً. يصغر الخصر. تتحرك الدهون من البطن إلى الأوراك والفخذين. تبرز المقعدة (القفى أو الألية) وتطول الساقان بتناسق مع باقي الجسم.

قد تبدأ فورة النمو هذه عند فتاة قبل أخرى من مثل عمرها. لكن الفورة تنتهي أيضاً عندها في وقت أبكر من الأخرى. بحيث تتعادلان في الطول في نهاية الأمر… الحمد لله، الكل ربحان في الآخِر.

ويتغير مع هذه الفورة شكل الوجه أيضاً. يبرز الأنف والفك. يصبح الصوت أكثر عمقاً. التغيير في الصوت أقل وضوحاً عند الإناث منه عند الذكور.

الطمث (الدورة، العادة، الحيض أو… “X“) 

يعتبر نزول الطمث للمرة الأولى أهم حدث عند الفتاة في مرحلة البلوغ. أحياناً تستعمل الكلمتان في وصف نفس الشيء. يسمى أول نزول للطمث البلوغ في اللغة العربية. يحدث هذا عادة ما بين سن العاشرة والسادسة عشرة. المعدل هو سن الثالثة عشرة. لكنه يعتمد على التغذية ونسبة الدهون في الجسم أكثر من اعتماده على العِرْق والوراثة. ينزل الطمث بعد مرور سنتين ونصف على بداية نمو الثدي وشعر العانة وبعد تباطؤ سرعة زيادة الطول. عادة ما يكون وزن الفتاة ما بين 42 و 52 كيلوغرام. نسبة الدهون في الجسم تكون 17%. لذلك، يتأخر الطمث عند الفتيات النحيلات بسبب سوء التغذية وعند الفتيات الرياضيات.

ما هو الطمث؟

يلقي الرحم عند نزول الطمث الطبقة التي تبطنه مع بعض الدم. ثم تخرج عبر القناة المهبلية. يكون لونها أحمر أو بني عندما يصل إلى الفتحة الخارجية. ومن حسن الحظ لا يصاحب الطمث الأول ألم أو قد يكون مجرد مغص خفيف. يستمر الطمث يومين إلى سبعة أيام. يتكرر كل 28 يوماً كمعدل. تعتبر الأمور طبيعية إذا تراوحت هذه المدة ما بين 20 و35 يوماً.

يحدث الطمث عندما يستجيب الرحم لهورمونات قادمة من المبيض. يبدأ المبيض بالعمل في مرحلة البلوغ، ويبدأ في إنتاج البويضات. هذه العملية تعرف بالإباضة. والهورمون الرئيسي عند الأنثى هو إستروجين وهو المسؤول عن نمو بطانة الرحم وسماكتها. في كل شهر بعد نزول الطمث، يرتفع مستوى الإستروجين تدريجياً في الدم. يستمر هذا الارتفاع حتى لحظة الإباضة. بعد الإباضة، ينخفض مستوى الإستروجين. يستجيب الرحم لهذا الانخفاض بطرح بطانته. إذا تم إخصاب البويضة، لا ينخفض مستوى الإستروجين ولا ينزل الطمث.

مشاكل الطمث في البداية

قد لا تحدث الإباضة بشكل منتظم في بادىء الأمر. هذا يؤدي إلى عدم انتظام الطمث وزيادة غزارته. ولكن عادة تستقر الأمور عندما تنتظم الإباضة خلال سنتين بعد الطمث الأول. وتحدث الإباضة عادة أسبوعين قبل بداية الطمث. فإذا نزل الطمث كل 28 يوماً في نفس الموعد، فهذا يعني أن الإباضة تحدث في منتصف المدة بين طمثين متتاليين. وتلاحظ كثير من الفتيات إفرازات سائلة من المهبل في وقت الإباضة وهذا أمر طبيعي تماماً.

إن دم الطمث نظيف ولكن قد تكون رائحته غير طيبة. ويمكن للفوط الصحية امتصاص دم الطمث بشكل كامل. ويوجد على ظهر الفوطة شريط لاصق يثبتها على الملابس الداخلية. ويجب تغيير الفوط الصحية كل 6 ساعات على الأقل. يتم إدخال التامبون في القناة المهبلية. عند وصول الدم، يمتص التامبون الدم بشكل كامل. يمكن السباحة براحة أثناء نزول الطمث. ويجب تغيير التامبون كل 6 ساعات على الأقل ولا تنسي إخراج آخر تامبون في نهاية فترة الطمث.

التغييرات النفسية عند البلوغ

تتغير عقلية الطفلة فتتحول إلى فكر إمرأة خلال سنوات مرحلة البلوغ ولكن قد لا يحدث هذا بسهولة. والسمة الأهم التي تتغير هي الحاجة إلى الشعور بالقدرة على الإختيار الشخصي والإستقلالية. تذعن الطفلة عن طيب خاطر إلى إدارة الأهل لحياتها. اما الصبية فتحتاج إلى الإحساس بأنها تقوم بالقبول وبالتعاون بشكل اختياري وليس إجبارياً.

الطريقة السليمة للتعامل مع الرفض

تتسم هذه الفترة برفض الفتيات لنصيحة الوالدين. فهم يعتبرونها تدخلاً في حياتهن بينماتجد الأمهات والآباء صعوبة في التوقف عن إبداء النصيحة. ولتيسير الأمور، من الأفضل للطرفين احترام بعضهما والاستماع إلى آراء بعضهما. يجب محاولة تجنب التصرف بانفعال وتجنب اظهار الغضب. كما انه من المهم عدم تبني أسلوب المجابهة. كما ينفع الفتيات في هذه المرحلة التذكر بأن الصديقات أيضاً تمر بمواقف مشابهة فهم يمرون بتقلبات في المزاج. كما أن الأمهات والآباء وجميع البالغين قد كانوا يوما ما من المراهقين والمراهقات مثلهن تماماً. وعندما تنمو الفتاة تزداد ثقتها بنفسها وتزداد أيضاً ثقتها بقدراتها الخاصة. عندها يستقر المزاج والشخصية. هذا يدل على أن الجسم والعقل قد تعوّدا على حالة الرشد والنضوج. هذه الصفات تميز أغلب البالغات والبالغين.

 

النظرة للجنس الآخر

أما فيما يخص الجنس الآخر فيحدث في هذه المرحلة صحيان جنسي وانتباه إلى جاذبية الفتيان. في بادئ الأمر، يأخذ شكل الأحلام والخيال. عادة ما يكون موجهاً إلى فتيان أو شبان لا يمكن الوصول اليهم مثل الممثلين والمغنيين. ثم يتحول لاحقاً إلى رغبة باللمس. ولكن حتى في المجتمعات الليبرالية لا داعي لتتطور هذه الرغبات إلى الممارسة الجنسية. فبالإضافة إلى الأخطار الملموسة من احتمال حدوث الحمل والعدوى بأمراض خطيرة مثل الإيدز هناك خطر المشاعر الجامحة. أيضاً. اذ تتوطد الروابط النفسية بشكل قوي مع الطرف الآخر بسبب الممارسة الجنسية. وهذه المشاعر قد تؤدي في حال انكسارها إلى الألم والمعاناة والإضطرابات العاطفية.

مشاكل البلوغ

تأخر البلوغ

وينصح بمراجعة الأطباء إذا لم ينزل الطمث بحلول سن السادسة عشرة. يجب زيارة الطبيب خاصة إذا لم تظهر أي من أعراض البلوغ الثانوية الأخرى التي ذكرتها سابقاً.

البلوغ المبكر

وهو عندما تظهر واحدة من أعراض البلوغ الثانوية قبل سن الثامنة أو إذا نزل الطمث قبل سن العاشرة. وقد يكون هذا حدثاً عرضياً غير ذي أهمية. لكنه قد يكون أيضاً في أحيان أخرى مؤشراً على وجود مرض معين. هذا المرض بحاجة إلى التقييم والعلاج.

حب الشباب

تصبح البشرة وفروة الرأس دهنية بسبب ارتفاع مستوى الهورمونات وزيادة إنتاج الزيوت من الغدد الزيتية في جلد الرأس والوجه والظهر. وقد تظهر الرؤوس السوداء وقد تلتهب أحياناً وتكبر. وتسوء حالة البشرة بشكل ملحوظ في الأسبوع السابق لنزول الطمث. ويكفي عادة للسيطرة على الوضع أن يغسل الوجه مرتين يومياً بانتظام وباستعمال صابون مقاوم للبكتيريا ولكن غير قاسٍ على الجلد. كما وقد يساعد التخفيف من تناول الشوكولاتة والمأكولات الدهنية الأخرى. أما إذا اشتد الأمر فمن الأفضل زيارة الطبيب واستعمال العلاج الطبي لتجنب ظهور الندب والعلامات الدائمة على البشرة.

أعراض ما قبل الطمث premenstrual syndrome

وهي لحسن الحظ نادرة عند الفتيات في هذا السن. وتشمل تغيرات المزاج وألم الثديين وتنفخ الجسم وعدم القدرة على التركيز في الأسبوعين السابقين لنزول الطمث من كل دورة.

آلام الطمث

عادة لا يصاحب نزول الطمث الألم في الشهور الأولى. ولكن بعد أن تبدأ الإباضة بالإنتظام، من الشائع أن تشعر الفتاة بألم أو مغص في أسفل البطن مع حلول الطمث. وعادة يمكن التخلص منه باستعمال الأدوية العادية المضادة للألم. أما إذا استمر الألم فاطلبي المساعدة من طبيبتك.

نظرة الفتاة إلى شكلها

إن ما يحدد شكل الفتاة هو ما ورثته عن والديها ومقدار الرياضة التي تمارسها وكمية ونوعية ما تأكله. ولكن تحاول المجلات والتلفزيون والأفلام خلق صورة معينة في أذهان الفتيات حول الشكل المثالي والأجمل. أما في الواقع فللناس آراء مختلفة حول ما هو الشكل الأجمل حسب اختلاف أذواقهم. ولهذا السبب فلا يوجد في الواقع شكل واحد يعتبر هو الأكثر جاذبية لجميع الناس. ولذلك يجب أن يكون الهدف لأي فتاة هو امتلاك الجسم الطبيعي. الجسم لا ينبغي أن يكون نحيلاً ولا سميناً. هذا ما على الفتاة أن تفتخر بتجسيده.

ومع أن السمنة خطر يجب منعه. هناك أهمية أكبر في منع النحول الشديد عند الفتيات. الإمتناع عن تناول الطعام قد يؤدي إلى مرض القهَم العُصابي anorexia nervosa الخطير.  وقد يهدد حياة الصبية بسبب ضعف الوضع الصحي والنفسي اللذين يصاحباه. إن الغذاء الصحي هو نظام قليل الدهون غني بالألياف ويتضمن تناول الفواكه والخضار يومياً. ومن المهم التذكر أن مرحلة البلوغ هي أيضاً مرحلة من النمو الجسماني السريع. هذا بحاجة إلى تناول الكثير من الأغذية الصحية والسليمة.

جديد! جديد! عندنا أخبار مثيرة

إن الكتاب المسموع مشوارك مع الحمل المؤلف من ثلاثة سي دي قد أصبح الآن متوفر على موقع audible.com كما يمكننا تنزيله كاملاً او فصل محدد منه على موبايلك عند الطلب عبر ايميل الى order@mishwarek.com او ميسنجر على صفحتنا على فيسبوك www.facebook/mishwarek .