تأثير أسلوب الحياة على الخصوبة. من المرجح أنك قد لاحظتي الإهتمام المتزايد بتأثير أسلوب المعيشة على أغلب وجوه صحة المرأة. وها قد أتى دور خصوبة المرأة لتجلس تحت المجهر كي نفهم أثر عادات المرأة وأسلوبها في تعاملها مع الحياة على خصوبتها.

المشاكل العضوية المؤثرة على الخصوبة

هناك مشاكل تعيق الحمل ولا علاقة لها بأسلوب حياتك. وحل هذه المشاكل متاح عبر استشارة طبيبتك واجراء الفحوصات وبناء خطة لعلاج المشكلة حسب نوعها. ومن الملاحظ ان مشاكل الخصوبة في تزايد. ويشكو ١٥ زوج وزوجة من بين كل مائة تأخر حدوث الحمل. وتنتج غالبية الحالات أي ما يقارب ٨٠ بالمائة منها عن مشاكل معروفة:

• مشاكل عضوية تعيق وصول البويضة من المبيض الى أنابيب فالوپ حيث يحدث الإخصاب. ومنها أنواع من أكياس المبيض وانتباذ بطانة الرحم وبعض أنواع الألياف والإلتصاقات الناتجة عن التهابات جرثومية.
• خلل في نظام الهورمونات التي تؤثر على قدرة المبيض على افراز بويضة في كل شهر. ومنها هورمونات الغدة الدرقية وتكيس المبايض بالإضافة الى هورمونات الغدة النخامية وعدد من الغدد الصماء الأخرى.
• ويلعب عمر المرأة دور بارز في خصوبتها فهي في أوجها في العشرينات وأوائل الثلاثينات ثم تتضاءل بشكل دراماتيكي بعد تعدي نقطة منتصف الطريق في الثلاثينات من العمر.

ماذا في أسلوب حياتك يؤثر على خصوبتك

• التدخين.
• السمنة.
• عدم الحصول على كمية ونوعية جيدة من النوم.
• الأنواع غير الصحية من الطعام.
• قلة الحركة وانعدام النشاط البدني. ويندرج ما ذكرت من هذه العوامل تحت أسلوب المعيشة الغالب على حياة إمرأة.

ما العمل؟

قد يكون سبب تأخرك في الحمل ليس بيدك ولكن هناك ما يمكنك التحكم به في أسلوب حياتك يوماً بيوم لتجعلي حلمك اقرب:

• توقفي عن التدخين وابتعدي عن المدخنين للحد من التدخين السلبي عبر استنشاقك دخان سجائر وأراجيل الآخرين.
• حافظي على الوزن المناسب لطولك ولتعرفي ما الوزن المناسب لك زوري طبيبتك.
• اخلدي للنوم واستيقظي في اوقات محددة ثابتة فهذا بنفس اهمية عدد ساعات النوم وننصح بالنوم ٧-٨ ساعات يومياً.
• تجنبي المأكولات السريعة عالية الدهون fast food واكثري من الفواكه كما نصحت احدث الدراسات الأسترالية. كما ان الخضار والدهون غير المشبعة في زيت الزيتون والأسماك والبقول والحبوب غير المقشورة التي يتغنى بها نظام حوض البحر الأبيض المتوسط الغذائي ترفع احتمال الحمل والولادة ٦٥٪ حسب دراسة على نساء خضعن للمساعدة على الإنجاب عبر تقنيات مثل اطفال الأنابيب.
• مارسي النشاط البدني بشكل كاف واحرصي على رياضة معتدلة لمدة ١٥٠ دقيقة في الأسبوع او اكثر ان احببت.

التطعيم ضد الإنفلونزا والفحص السنوي للثدي إشيين في بالي هالأيام. 

هل ضروري نطّعم للإنفلونزا السنة

مع إنه الطقس لسة بياخد العقل والخَضار والأزهار في كل مكان إلا إنه في الواقع صرنا في فصل الخريف. فصل جميل بطريقته بس هو غصبن عنه مقدمة لفصل الإنفلونزا اللي بيبدا بشهر تسعة حتى شهر تلاتة. وبما إنه فيروس الإنفلونزا بيتغير كل سنة لازم ناخد مطعوم جديد كل سنة لأنه مطعوم السنة الماضية ما رح يحمينا. مننصح الكل يتطعم وخاصة الأطفال والحوامل وكبار السن والناس اللي بيشتغلوا في المهن الصحية اللي بتتعامل مع المرضى بشكل دائم.

الإنفلونزا مش زي الرشح العادي لأنها بتسبب تعب أكتر وحرارة وبتمنع الإنسان عن العمل وكمان ممكن تطور لإلتهاب أقوى في الرئتين وأحياناً بتسبب الوفاة . عشان هيك أنا ما بستخف فيها وبحرص على أخد المطعوم وتطعيم عيلتي ومريضاتي .

سرطان الثدي مش ضروري يقتلنا

أما الشغلة التانية اللي موجودة في دفتر مواعيدي ولازم تكون في دفتر مواعيدك إنت كمان وكل ست بالدنيا فهو الفحص السنوي للثدي. تشرين أول صار شهر رمز في كل الدنيا لتزكير كل الستات بالحصول على الفحص السنوي للكشف المبكر والوقاية من خطر سرطان الثدي. ليه هادا مهم؟

السبب هو انه سرطان الثدي بيصيب ست بين كل تمانية ستات وممكن يدق باب كل عيلة. الفحص السنوي بسيط وكلفته بسيطة وهو عبارة عن فحص سريري بتعمللك ياه الدكتورة في العيادة. هادا ازا كان عمرك أقل من أربعين سنة. أما اللي فوق الأربعين فبيحتاجوا فحص بالأشعة — ماموغرام — برضو كل سنة مرة أو في بعض الحالات كل سنتين.

سرطان الثدي في أوله كتير قابل للشفاء – فوق تسعين بالمِيّة. وعمليه استئصاله ممكن تكون بسيطة وزغيرة. أمثلة كتيرة مشهورة ومش مشهورة أصابهم السرطان وتغلبوا عليه وآخرهم ازا بتتزكروا إليسا.

ربط أنابيب الرجل

من المهم أن تطلع النساء على وسائل منع الحمل ومنها ما هو مؤقت ومنها الدائم. منها ما تستعمله المرأة ومنها ما يستفيد منه الرجل. وسأعرض عليكم هنا بعض المعلومات عن طريقة لمنع الحمل عبر ربط أنابيب الرجل والتي قد تكون هدية من زوج محب لزوجته.

ما هو الأسهر

للرجل أنبوب في كل جهة يتدفق فيه السائل المنوي من الخصية الى الإحليل ويسمى هذا الأنبوب بالأسهر أو vas deferens بالإنجليزية. هكذا تنتقل الحيوانات المنوية من الخصية الى الإحليل ثم تقذف الى الخارج. ولمنع الحمل يتم قطع كلا الأسهرين فلا تصل الحيوانات المنوية الى المرأة ولا تُخصب البويضة. ونجاح هذه العملية وفاعليتها في منع الحمل أعلى من عملية ربط الأنابيب المرادفة عند المرأة ففشلها لا يتعدى واحد بالألفين.

 عملية ربط أنابيب الرجل أو قطعها

تعتبر هذه العملية من العمليات السهلة ويمكن إجراؤها تحت البنج الموضعي في العيادة التابعة لاختصاص جراحة المسالك البولية والتناسلية. يسحب جزء صغير من الأنبوب عبر شق صغير في جلد كيس الصفن ويقطع. تكوى نهايتي الأنبوب المقطوع فتتكون مع الأيام ندبة تسد نهايات الأنبوب. وتكرر نفس العملية على الأسهر التابع للخصية الثانية.

نصائح لما بعد عملية ربط أنابيب الرجل

• يمكن تناول ادوية لتخفيف الألم مثل ڤولتارن وغيره.

• يجب إعلام الطبيب اذا استمر الشعور بألم في منطقة العملية أو لوحظ نزول الدم من الجرح أو ظهور أعراض الإلتهاب أو الورم.

• ينصح بالراحة بعد العملية وتجنب النشاط الزائد.

• ينصح بارتداء ملابس داخلية ضيقة او من النوع الرياضي المشدود نسبياً لبضعة ايام بعد العملية ليلاً نهاراً في اول يومين ثم اثناء النهار فقط لاحقاً .

• من المطلوب الإمتناع عن الجماع كلياً لمدة قد تصل الى اسبوع بعد العملية.

• يجب استعمال وسيلة إضافية لمنع الحمل لاحقاً حتى يسمح الطبيب بالإستغناء عنها.

مدة الإنتظار بعد العملية

تبقى الحيوانات المنوية في السائل المنوي حوالي الشهرين الى أربعة شهور بعد ربط أنابيب الرجل  لذلك على الزوجين استعمال وسيلة أخرى لمنع الحمل خلالها أو الإمتناع عن الجماع حتى يتم فحص السائل المنوي والتأكد من خلوه من الحيوانات المنوية.

ما لهذه الطريقة وما عليها

• ان عملية ربط أنابيب الرجل آمنة وهي فعلاً أكثر أماناً من عملية قطع أنابيب المرأة .

في حال رغبة الزوجين بالحمل بعد إجراء عملية ربط أنابيب الرجل

من المهم التأكد من عدم الرغبة بالمزيد من الأطفال قبل اتخاذ قرار ربط أنابيب الرجل. لذلك من الضروري أن يتناقش الزوجان في الموضوع ويتفقان خاصة اذا ما زالوا في ريعان الشباب.

أما اذا ندم رجل على قراره بعد اجراء العملية فبالإمكان إعادة وصل الأنبوبين المقطوعين عبر عملية جراحية جديدة ولكن نجاحها وحصول الحمل لاحقاً ليسا بالأمر المضمون. كما يمكن اللجوء الى تقتيات المساعدة على الإنجاب مثل أطفال الأنابيب حين يتم سحب الحيوانات المنوية في العيادة مباشرةً من الخصيتين اللتين تستمران في انتاج الحيوانات المنوية حتى بعد قطع الأسهرين ثم يتم إخصاب البويضة خارج الرحم ثم اعادة الجنين النامي الى الرحم لاحقاً.