ينتهي الجنين في الاسبوع ٢٨ من الحمل من الثلث الثاني من حياته داخل رحمك . عندما يبدأ الثلث الثالث تزور الأمهات عيادة رعاية الحمل بشكل مكثف أكثر كل أسبوعين. ان هذا الموعد مناسب لتبدأي حضور حصص التحضير للولادة . لا تتأخري عن التسجيل لها خاصة ان كنت في حملك الأول وذلك كي تتمكني من إنهاء الكورس قبل حدوث الولادة .
تزن طفلتك كيلوغرام أو أكثر الآن ويصل طولها الى ٣٧,٦ سنتيمتر على الأقل . هناك اتصال بينها وبين عالمنا الخارجي منذ الآن فهي تسمع صوتك والأصوات التي تصدر حولك في الغرفة . كما انها قادرة على ملاحظة الضوء الذي يمر عبر بطنك لأن نظرها قد وصل الى مرحلة من التطور تسمح بذلك . عيونها الجميلة لها رموش وهي ترمش عينيها كما ان الدموع موجود ة. إذاً هي آسرة القلوب منذ الآن ترمش وتمد لسانها وقد يكون ذلك محاولة منها لتذوق السائل الأمنيوسي الذي تسبح فيه . وهي تسعل وتمص وتصاب بالحزوقة أيضاً . كما أنها تتنفس فرئتاها تتمدد وتتقلص في حركة يمكن ملاحظتها عند التصوير بالأمواج فوق الصوتية . وهذه الحركة تساعد في تطور ونضوج الرئتين وهي إشارة منها ان الأمور على ما يرام .
أحياناً يضغط رأس جنينك على عَصب موجود في حوضك وينتج عن ذلك شعورك بومضات من الألم أو خدران ونمنمة في مقعدتك . تنتقل هذه النخزات الى ساقيك من الخلف ويسمى هذا العصب بالعامية عرق النسا . قد تكون هذه الأعراض مؤقتة وتختفي حين يغير الجنين وضعيته ويخفف من الضغط على العصب . وإن أزعجتك هذه الأعراض حاولي تخفيفها بحمام دافئ أو قِربة ساخنة او تمارين مد العضلات . قد تلحظي تيبس وتقلص في عضلات الرحم وتسمى تقلصات براكستون هيكس . تتكرر التقلصات بشكل غير منتظم ولكنها غير ضارة ولا تستمر طويلاً .
صحتك في الحمل
من الأعراض الشائعة أثناء الحمل الشعور بالدوخة وقد تكون ناتجة أحياناً عن فقر الدم مما يستدعي تناول أقراص الحديد التي يصفها أطباؤك بانتظام . لتجنب الشعور بالدوخة تأني قبل النهوض من السرير أو المقعد . تناولي الغذاء السليم الغني بالپروتين والنشويات المركبة وزيدي عدد الوجبات الخفيفة ما بين الوجبات الرئيسية . من الوجبات الخفيفة المفيدة تناولي قطعة فاكهة أو كمشة زبيب أو بسكوتة . لا تنسي أن تشربي الماء بكثرة أثناء الحمل خاصة في الجو الحار . ثمانية اكواب هي الحد الأدنى المطلوب . اقضي بعض الوقت في الهواء الطلق فالغرف المغلقة والحرارة العالية قد تسبب الدوخة . تجنبي النوم على ظهرك فهذا يؤدي الى ضغط رحمك او راس الجنين على وريد كبير موجود خلف الرحم . ووظيفه الوريد نقل الدم من الجزء الأسفل من جسمك الى القلب ومن ثم ضخه الى الدماغ وباقي الجسد .
قد تكوني قد لاحظت ان زيادة حجم بطنك لا تقتصر على الجزء الأمامي بل على الخاصرة من الجوانب ايضاً. وقد تلاحظي انك تميلين الى الشعور بالإمساك وحرقة المعدة او عسر الهضم. وقد تظهر البواسير على فتحة الشرج بسبب الإمساك وبسبب زيادة كميات الدم التي تمر داخل الاوعية الدموية الموجودة عند الشرج. ولتخفيف إزعاج البواسير جربي وضع كيس من الثلج على المنطقة او اغمريها في كمية بسيطة من الماء الدافئ. كما ان هناك اكثر من نوع من المراهم والتحاميل التي قد تساعدك ولكن تجنبي تناول المسهلات او الأملاح الزيتية. لتستمعي الى كل نصائح د. لمى الشوا حول التعامل مع أكثر الأعراض التي تزعج النساء أثناء الحمل نزلي مجموعة الكتاب المسموع مشوارك مع الحمل مجاناً على موبايل او لاپتوپ عبر 
