في هذا الأسبوع من حملك تجدي طفلك قداشتدت صلابة عظمه وصار صوت نبضات قلبه أعلى. شاركي زوجك لحظات حملك فقد يتمكن الآن من سماع قلب ابنكما أو ابنتكماإذا وضع أذنه على بطنك. لا تنسي عظامك أنت في حملك واهتمي بتناول ما يكفي من كالسيوم (١٠٠٠ ملليغرام يومياً) وڤيتامين د يومياً حتى تبقى عظامك سليمة وتساعدي جنينك في تكوين عظام وأسنان قوية. ان كنت لست من عاشقي الحليب استعيضي عنه باللبن ففيهما نفس الكمية من الكالسيوم، كما أن الأسماك مثل السردين يحتوي على الكالسيوم بشكل ممتاز. وفي الأسماك الزيتية فائدة إضافية وهي اوميغا-٣ التي تفيد دماغ جنينك وجهازه العصبي.

لقد وصل التاريخ الذي تنتظره كثير من الحوامل وهو موعد التصوير التفصيلي للجنين بالأمواج فوق الصوتية للتأكد من سلامته. وتكتمل المتعة بعد الإطمئنان على الصحة بمراقبة حركات الجنين والإستمتاع برؤيته يتثاءب او يمص شفتيه او يحرك لسانه او يبلع بعض السائل. نرى ايضاً حركات ساقيه وذراعيه وعضلات القفص الصدري اثناء ما يشبه التنفس. انه موعد يتجلى فيه الجنين كطفل صغير ويتعرف من يرغب من الأمهات على جنس الجنين. في هذا العمر طول الجنين تقريباً ١٦ سنتيمتر من الرأس الى المقعدة ووزنه يقارب الأوقية.

ونلقي نظرة اثناء التصوير على السائل الأمنيوسي والمشيمة التي تغذي الجنين ونعد الأوعية الدموية في حبله السري بالإضافة الى كل تفاصيل تكوينه، فهذا الفحص يكشف ٩٨٪‏ من العيوب الخلقية الرئيسية.
احرصي على ان يرافقك زوجك في هذه الزيارة كي يشاركك هذا الحدث المهم في حملك.

يغطي الطلاء الدهني جسد طفلتك ويحمي جسمها (من التشتشة) من السائل الأمنيوسي الذي يغمرها منذ اربعة شهور. للمزيد انقري هذا الرابط – الطلاء الدهني. طول قدم جنينك هذا الأسبوع ٣ سنتيمتر. هل جربت اليوچا أثناء الحمل؟ قد تعجبك فهي ستساعد جسمك على المحافظة على توازنك وتحميك من الانزلاق والسقوط كما ستقوي عضلات ظهرك وتساعد على تجنب آلام الظهر الشائعة أثناء الحمل. بالإضافة الى هذا فإن اليوجا تساعد على التخفيف من الضغط النفسي وتضفي الهدوء الى حياتك كما انها فرصة لمقابلة الأمهات الأخريات في مثل عمرك وظروفك ومن يعلم ربما تكتسبي صداقات غالية عبر المشاركة في حصص اليوچا المخصصة للحوامل.

يغطي الزغب وهو الشعر القصير الفائق النعومة جسد طفلك الآن. وهو قادر على تحريك ذراعيه وساقيه في هذا العمر، هذا بالإضافة الى ضم وفرد اصابع يديه وقدميه.
أما بالنسبة لشعرك انت فقد تلاحظي زيادة الشعر في رأسك وجسدك اثناء الحمل والسبب هو ارتفاع مستوى الهورمونات المصاحب للحمل. وأحياناً تزورني سيدة قد وضعت مولودها مؤخراً شاكية من ان تساقط شعرها قد بدأ بعد الولادة فأطمئنها لأن هذا التساقط ليس إلا وضعاً طبيعياً حيث يتخلص الجسم من الشعر الزائد الذي اكتسبه أثناء الحمل.

لقد وصل تشكل دماغ طفلتك الى مرحلة متقدمة الآن. هل تعلمي ان تناول الاسماك مرتين بالأسبوع يساعد تطور دماغ طفلك بشكل جيد بالإضافة الى العينين. انها الأحماض الدهنية الموجودة في الأسماك التي جذبت الإهتمام بها في السنين الأخيرة. اسمها اوميغا ٣ وتجديها في المأكولات البحرية والزيوت النباتية واقراص المكملات الغذائية وزيت السمك. اختاري ما يناسبك من مصادرها وقد يكون من افضل الاختيارات تناول الأسماك الصغيرة مرتين بالأسبوع بالإضافة الى اقراص المكملات الغذائية التي تدخل اوميغا في تركيبتها ويمكنك الحصول عليها من الصيدلية بوصفة من طبيبتك. تجنبي الاسماك الكبيرة فهي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق الضار بالجنين. ومن الاسماك الكبيرة التونا ان كانت غير التونا الخفيفة المعلبة والقرش والمكريل.

طفلتك الآن قادرة على مص اصابعها وقد بدأت عظامها بالتكوين. ما زال الوقت مناسباً للحصول على تصوير الجنين للإطمئنان من سلامته من امراض الكروموسومات الرئيسية وأهمها متلازمة داون التي هي أكثر الأسباب المعروفة للتخلف العقلي شيوعاً. في هذه المرحلة من حملك يمكنك النوم بأي وضعية تريحك ولكن مع مرور الأيام حاولي ان تعتادي على النوم على الجانب الأيسر فهو الوضع الذي يسمح لتدفق الدم بشكل أفضل منك إلى الجنين.