إذا كنت مثلي تعتقدين بأن الحياة حلوة فسيهمك استثمار بعضاً من وقتك للإطلاع على المعلومات التي سأسردها عليك … بالتقسيط
القسط الأول – قولي للسرطان ممنوع المرور
إن افضل صديق لك …هو صحتك. وفي هذه السلسلة من المقالات سنخبرك كيف تبني صداقة حميمة مع صحتك فتحمي نفسك من الأمراض وتمدي في عمرك.
يمكنك الإستفادة من زيارتك لطبيبتك أو طبيبك في عيادة الأمراض النسائية والتوليد لتمنحي نفسك وعائلتك حياةً أفضل وعمراً أطول. ولنبدأ بشاغل الناس في هذا العصر، فلا داعي لأن تقفي مكتوفة الأيدي أمام مرض السرطان الذي هو السبب الأول للوفيات بين النساء ثم تاتي أمراض القلب والشرايين في المرتبة الثانية بعده، ولا يتغير هذا الترتيب إلا بعد منتصف ستينات العمر عندما تصبح أمراض القلب والشرايين في المرتبة الأولى بين أسباب الوفاة.
إن اهم عامل مساعد على المرض والوفاة المبكرة هو التدخين وللتوقف عنه أثر إيجابي على الحماية من الوفاة المبكرة الناتجة عن أهم مرضين وهما السرطان وأمراض القلب والشرايين. فهناك علاقة ايجابية اضطرادية بين التدخين و90 بالمائة من حالات الوفاة الناتجة عن سرطان الرئة بالإضافة إلى 30 بالمائة من جميع الوفيات الناتجة عن أنواع السرطان المختلفة. وأفضل أسلوب لنجاح محاولات التوقف عن التدخين بشكل نهائي هو المتابعة مع مختص بالإرشاد (counselling) والأدوية. وحالياً أكثر الأدوية استعمالاً هما الإستعاضة بالنيكوتين ودواءين آخرين اسمهما بوبروبيون (bopropion SR) و Varenicline.
تشجعي وشجعي صديقاتك وأهلك على الإستفادة من فحوصات الكشف المبكر لما لها من بالغ الأثر الإيجابي على صحة المرأة. فهناك فحص الماموغرام أو الماموجرام (mammogram) وهو التصوير الشعاعي للثدي لكل إمرأة فوق سن الأربعين. كما أن هناك فحص لكشف إحدى الطفرات في الجينات وتسمى BRCA-1 , BRCA-2 والتي إن وجدت تدل على إرتفاع خطر الإصابة بسرطان الثدي أو سرطان المبيض. ويمكن للنساء اللاتي يحملن نسبة عالية لخطر الإصابة بسرطان الثدي الحصول على علاجات خاصة مثل تاموكسيفين ورالوكسيفين لتقليل نسبة الخطر، كما قد تلجأ بعض النساء إلى التدخل الجراحي لحمايتهن.
ثم هناك موضوع الوقاية من سرطان القولون ويأتي هذا النوع من السرطان في المرتبة الثالثة في أسباب الوفاة بين كل حالات السرطان الأخرى عند النساء، فهناك الكثير من الفحوصات التي قد تؤدي إلى الكشف المبكر عنه أو عن وجود اللحميات adenomatous polyps التي قد تتحول إلى سرطان إذا لم تعالج. أما أفضل فحص وهو الذي ننصح به كل إمرأة بعد سن الخمسين فهو تنظير القولون. وإذا كان احتمال الإصابة أعلى كما هو عند بعض العائلات فمن المفيد إجراء التنظير حتى قبل سن الخمسين. وفي حال لاحظت المرأة نزول الدم مع البراز عليها التأكد من الحصول على فحص دقيق وتقييم جيد للتوصل إلى تشخيص السبب. وهناك فحوصات أقل دقة في الكشف المبكر عن سرطان القولون ولكنها متاحة مثل virtual colonoscopy وصورة الأشعة بعد إجراء حقنة شرجية بالمادة الملونة باريوم كما يمكن إجراء flexible sigmoidoscopy. أما أبسط الفحوصات فهو فحص البراز للكشف عن وجود أي كمية من الدم فيه.
أما في الجهاز التناسلي فنجد أن سرطان عنق الرحم هو أكثر أسباب الوفاة بين أنواع سرطان الجهاز التناسلي عند المرأة كما أنه ثاني السرطانات شيوعاً بين النساء. وللوقاية منه ننصح كل إمرأة متزوجة ونشطة جنسياً بالقيام بفحص مسحة عنق الرحممرة كل ثلاث سنوات. وقد أصبح من المتاح أيضاً إعطاء الفتياتلقاحاً (Gardasil vaccine) للوقاية من الإصابة بفايروس HPV الذي سيحمي الكثيرات من الإصابة بسرطان عنق الرحم بشرط الحصول عليه قبل البدء في النشاط الجنسي.
وللمزيد من وصفات العمر الطويل عودي لزيارتنا عندما يحين موعد الدفعة الثانية.
كما نرغب بالإستماع إليك إذا كان عندك تعليق أو قصة عن تجربة شخصية تأخذين فيها خطوات متفائلة تقول “لا للسرطان” أو تجربة شخص من محيطك قام أو قامت بخطوة إيجابية وتغلبت أو تغلب على السرطان بالعزيمة والمعرفة. بادري إلى شحذ الهمم وشاركينا والقارئات بكتابة تعليق بالعربية في المساحة التي تظهر عندما تنقري على الكلمات Leave a comment في آخر هذه الفقرة.
هناك المئات من القصص عن نساء اكتشفن سرطان الثدي بأنفسهن أو استغلين فرصة وجود إمكانية الفحص المبكر فذهبن إليه. غالبية هذه القصص العظمى انتهت نهاية سعيدة إذ أن أكثر من 90% من هذه الحالات تشفى بشكل تام ونهائي. وحيث أن سرطان الثدي أكثر أنواع السرطان شيوعا بين النساء ويصيب إمرأة بين كل 9 نساء إرفعي رأسك وأنصتي للنصيحة واحصلي على الفحص المبكر وتعلمي كيف تفحصي نفسك في المنزل فالمكافأة هي حياتك واستقرار وسعادة أسرتك وأطفالك.
Photo: Shutterstock
إذا كنت في العشرين اوالثلاثين من عمرك قومي بالفحص الذاتي شهريا في منزلك وسنوياً عند الطبيبة. وعندما تصلي سن الأربعين احصلي على صورة شعاعية للثدي (ماموجرام) سنوياً. وكما قمنا في العام الماضي وفي شهر تشرين المعروف عالمياً بشهر الوقاية من سرطان الثدي سنساهم هذا العام بتعليمك كيفية إجراء الفحص مجاناً ونقوم بفحصك سريرياً (بسعر مخفض يساوي عشرة دنانير). حثي الخطى نحو الصحة وراحة البال الآن. اتصلي بنا اليوم في العيادة (تلفون 4619530 06) لحجز موعدك.
طالعتنا أغلب الصحف والمجلات ومواقع الإنترنت قبل أيام بأن نجمة السينما الأمريكية الإنسانة وسفيرة الأمم المتحدة أنجيلينا جولي البالغة من العمر 37 عاماً قد خضعت لعملية استئصال الثديين في شباط من هذا العام وأنها ستخضع في المستقبل لعملية استئصال المبيضين في خطوات جريئة استباقية للتخلص من زيادة احتمال ظهور مرض السرطان في الثدي والمبايض عندها. وقد توفيت والدة أنجيلينا في السادسة والخمسين بعد أن أصيبت بسرطان المبيض في الأربعينات. ولدى أنجيلينا ستة أطفال منهم أبناء وبنات بالتبني، وقد قامت بإجراء فحص للدم وتبين أنها تحمل خلل أو “طفرة” في أحد الجينات (BRCA1) مما يرفع احتمال إصابتها بسرطان الثدي والمبيض في المستقبل بنسبة كبيرة. شرحت أنجيلينا لأولادها عن المرض الذي قتل جدتهم وتلقت أسئلتهم عما إذا كانت هي ستموت أيضاً، فكان شعورها بالمسؤولية نحو أطفالها لتبقى لهم وترعاهم من الأسباب التي دفعتها للتصرف بإيجابية وشجاعة وعدم الإنتظار لما قد تجلبه الأيام.
ما هي طفرة أنجيلينا؟
هناك جينات تحمي من السرطان واثنان منهما يسميان BRCA1 و BRCA2 ولدى أنجيلينا خلل في أحدهما ويرتبط هذا الخلل في الجينات بزيادة ظهور سرطان المبايض والثدي. ومن طفرات الجينات الأخرى التي ترتبط بظهور سرطان الثدي TP53 و PTEN.
وتصاب 14 إمرأة بين كل 1000 إمرأة بسرطان المبيض في إحدى مراحل عمرها lifetime risk ولكن تصاب 155 إمرأة بهذا السرطان بين كل 1000 إمرأة إذا حملت طفرة (خلل) في BRCA1 و BRCA2.
ومن المقدر أن واحدة بين كل 500 إمرأة تحمل طفرة في أحد الجينات التي تزيد من فرص الإصابة بسرطان الثدي ولكن ليس من المحتم أن تصاب كل إمرأة تحمل طفرة بسرطان الثدي أو المبيض، كما أن 5% فقط من النساء المصابات بسرطان الثدي تحمل طفرة أو خلل في BRCA1 أو BRCA2.
ما احتمال الإصابة بسرطان الثدي أو المبيض في حال كنت تحملين طفرة في BRCA1 أو BRCA2؟
إن احتمال الإصابة في مثل هذه الحالة مرتفع جداً ويصل إلى ما بين 50 إلى 85 بالمائة بالنسبة لسرطان الثدي بالمقارنة مع 10 بالمائة لعموم النساء، مما يعني أن بين كل مائة إمرأة تحمل أحدى الطفرات تصاب 50 إلى 85 إمرأة منهم بسرطان الثدي في إحدى مراحل عمرها، وما بين 20 إلى 50 بالمائة تصاب بسرطان المبيض. ومن هنا تأتي أهمية النظر في إجراء هذا الفحص للجينات إذا كان لديك أفراد من عائلتك قد أصبن بأحد هذين السرطانين خاصة في عمر مبكر.
مَن الفئة التي نشجعها على إجراء فحص الجينات؟
إذا كنت أنتِ أو إثنتين من قريباتك قد اصبتم بسرطان الثدي قبل الخمسين من العمر أو بسرطان المبيض في أي سن كان، أو إذا كانت إحدى القريبات تحمل إحدى طفرتي BRCA.
ما العمل إذا تبين أنك تحملين إحدى الطفرات؟
إن لديك أكثر من خيار، فمن الممكن أن تكتفي بإجراء الفحص السنوي للثدي بواسطة الماموجرام أو الرنين المغناطيسي أو كليهما أحياناً مع تحسين نظام حياتك الصحي في مجالي التغذية والنشاط الرياضي فمن خلالهما يمكن تخفيض احتمال ظهور سرطان الثدي. أما الخيار الأضمن فهو الخضوع لعملية استئصال الثديين جراحياً مع أنها ليست كفيلة بمنع ظهور سرطان الثدي مئة بالمئة.
ما هي الجراحة التعويضية للثدي؟
بعد إزالة أكبر كمية ممكنة من الثدي الطبيعي يمكن تركيب ثدي بديل breast implant يحتوي على الماء والملح أو السيليكون أو يمكن بناء ثدي من أنسجتك الأخرى مثل جلد وعضلات الظهر والبطن والمقعدة. وتجرى العملية التعويضية في نفس جلسة استئصال الثدي أو بعد فترة بسيطة مثل ما اختارت أنجلينا جولي (9 أسابيع) وقد علقت أن هذه الجراحة التعويضية قادرة على الوصول إلى نتائج جميلة.
تعليق
إن في مبادرة أنجيلينا جولي للأخذ بزمام الأمور ومواجهة مسؤولياتها نحو أطفالها ونفسها والتصرف بشجاعة وإيجابية مَثلٌ ينبغي أن يحتذى. وأنا هنا لا أقول أن استئصال الثدي بالضرورة هو الخيار الوحيد ولكن أقول أن على كل إمرأة واجب الأخذ بما هو متوفر من وسائل الكشف المبكر والوقاية من سرطان الثدي وكثير من الأمراض الأخرى فقد ولى زمن الخوف وجاء الوقت لكل إمرأة عربية بأن تهتم بنفسها وبصحتها وكيانها وحقوقها حتى ولو لم يهتم بهم أحد غيرها فهو واجبها نحو نفسها ونحو أطفالها وكل من يحبها ويعتمد عليها.
اطلبي من طبيبتك الفحص السريري للثدي سنوياً وقومي بالفحص شهرياً بنفسكللتقليل من خطر سرطان الثدي
تسمي كثير من الدول ومنها الأردن شهر تشرين الأول (أكتوبر) من كل عام شهر التذكير بالوقاية من سرطان الثدي Breast Cancer Awareness Month. فسرطان الثدي أكثر أنواع السرطان شيوعاً بين النساء ولكنه من أكثرها قابلية للشفاء إذا تم الكشف عنه مبكراً عندما تزيد نسبة الشفاء عن 95 بالمائة. وتُنصح كل إمرأة فوق العشرين بالقيام بالفحص الذاتي للثدي (في المنزل) شهرياً والحصول على فحص سريري للثدي سنويا وذلك بزيارة طبيبها/طبيبتها. أما بعد سن الأربعين فتنصح المرأة بالحصول على صورة أشعة للثدي أو ماموجرام سنوياً.
ومشاركة منا في الجهد لنشر الوعي وتحفيز النساء على الكشف المبكر للتقليل من أخطار سرطان الثدي نقدم للراغبات بالحصول على الفحص السريري للثدي خصماً تشجيعياً طيلة شهري تشرين الأول والثاني بالإضافة إلى شرح عملي لكل إمرأة عن كيفية القيام بالفحص الذاتي للثدي لتتمكن من الإستمرار بالقيام بالفحص بنفسها في كل شهر.
كلفة الفحص السريري للثدي (ويتضمن شرح طريقة الفحص الذاتي) — عشرة دنانير.
للحجز يمكنكم الإتصال بعيادة إستشارية الأمراض النسائية والولادة الدكتورة لمى الشوا على هاتف 4619530 06.
إن ألم الثديين هو أحد الأعراض الشائعة بين النساء وقد يظهر لبضعة أيام فقط أو قد يستمر. فإذا أحسست بالألم باستمرار لأكثر من أسبوعين عليك استشارة الأطباء. وأيضاً إذا كان الألم محصوراً في منطقة واحدة بالتحديد أو ازدادت حدته مع الأيام أو أثر على نشاطاتك اليومية. وفي أغلب الحالات لا يمكن تحديد سبب الم الثديين. وهناك عوامل تساهم في ظهور الألم وأكثر من طريقة للتخلص من ألم الثدي.
أسباب ألم الثديين
التغير في مستويات الهورمونات التناسلية
ويحدث في مراحل محددة من دورة المبايض الوظيفية الشهرية. ولهذا يظهر ألم الثديين في أوقات محددة فيشتد الألم في الأسبوعين السابقين لنزول الطمث ثم يخف أو يختفي بعده. يختفي هذا النوع من ألم الثديين مع الحمل أو بعد الإياس مما أدى إلى ظهور نظرية الهورمونات كسبب للألم. هذا ولم تتمكن الأبحاث من الكشف عن تغير مستوى هورمون معين عند النساء اللاتي يشكون من آلام الثدي الدورية.
أسباب عضوية
أكياس في الثدي أو ضربة مباشرة على الثدي أو جراحة سابقة فيه قد تؤدي إلى الشعور بالألم في الثدي. وقد يظهر الألم شكل غير دوري أي باستمرار بدون وجود علاقة مع دورة المبيض وموعد الطمث. وأحياناً يكون مصدر ألم الثديين الحقيقي ليس في الثدي نفسه. فهناك مشاكل عضلات ومفاصل القفص الصدري أو القلب أحياناً التي تلقي بصداها على الثدي فيظهر الألم وكأنه منه.
عدم اتزان الأحماض الدهنية داخل الخلايا
قد يزيد عدم الإتزان من تحسس أنسجة الثدي للهورمونات. وبناءاً علي هذه النظرية بدأ استعمال زهرة الربيع Evening Primrose على شكل كبسولات لعلاج آلام الثدي. إذ يحتوي زيت هذه الزهرة على حامض جاما لينولينيك gamma-linolenic acid أو GLA والذي يعتقد بأنه يعيد التوازن في الأحماض الدهنية. وبالنتيجة يقل تحسس واستجابة أنسجة الثدي للهورمونات الموجودة في الدم.
الأدوية التي تتكون من الهورمونات
الأمثلة متعددة وتشمل بعض علاجات العقم وحبوب منع الحمل والهورمونات التي تستعمل بعد سن الإياس. فقد ذكرت بعض التقارير أن الشعور بالألم في الثديين يظهر عند البعض مع تناول علاجات ضد الإكتئاب. ومن الأدوية المعروفة فلوكسيتين (بروزاك Prozac) وسيرترالين (زولوفت Zoloft).
كبر حجم الثدي
قد يؤدي حجم الثدي إلى ظهور ألم الثديين بشكل غير دوري ويصاحبه في العادة الم في العنق والكتفين والظهر. وقد تساعد عملية تصغير حجم الثدي في التخفيف من آلام الثدي ولكن قد تسبب العملية نفسها الماً جديداً احياناً. وقد يستمر الألم عند بعض النساء حتى بعد شفاء جرح العملية.
التحضير لزيارة الأطباء
تعتمد دقة التقييم الأولي لشكواك من ألم الثديين على المعلومات التي تعطيها أنتِ للأطباء. فعليك تحديد مكان الألم وعلاقته بموعد الدورة الشهرية وأية معلومات مفيدة لها علاقة بالثدي وقد تكشف سبب الألم. ولتسهيل الزيارة الأولى قومي بتحضير المعلومات التالية مسبقاً قبل موعد الزيارة:
– انتبهي إلى جميع الأعراض التي تشعرين بها وسجليها، حتى تلك التي تبدو وكأنها غير ذات علاقة بموضوع الزيارة.
– راجعي الأحداث الشخصية التي تمرين بها والتي قد تؤثر على شكواكِ مثل الضغط النفسي أو أي تغيير في حياتك.
– أعدي قائمة بالأدوية التي تتناوليها وتشمل الفيتامينات والمكملات الغذائية التي تتناوليها باستمرار. اكتبي أسماءها بدقة.
– سجلي الأسئلة التي ترغبي أن يجيبك الأطباء عنها ورتبيها حسب أهميتها تحسباً لعدم كفاية الوقت.
هذا وقد يسألك الأطباء عما يلي:
– متى ظهر ألم الثديين للمرة الأولى؟
– ما شدة الألم على مقياس من واحد إلى عشرة؟
– هل تحسين بالألم في ثدي واحد أم كليهما؟
– ما تاريخ آخر صورة أشعة للثدي وتقرير عنها إذا كان متوفراً؟
– هل هناك أعراض وعلامات أخرى مثل وجود كتلة في الثدي أو إفرازات من الحلمة؟
– هل هناك من تغيير في مظهر الجلد مثل ظهور الإحمرار أو الطفح الجلدي؟
كما ان المعلومات التي تقدميها للأطباء تساعدهم في تقييم احتمال الإصابة بسرطان الثدي. ومنها سنك وتاريخ عائلتك الصحي وتاريخك الشخصي المتعلق بالإصابة بأية مشاكل سابقة في الثدي لها علاقة بالتحول إلى سرطان الثدي.
الفحوصات المطلوبة عند الشكوى من ألم الثدي
– الفحص السريري العام ويتضمن فحص الثدي والغدد اللمفاوية تحت الإبطين وفي أسفل العنق. وربما يشمل فحص القلب والرئتين والقفص الصدري والبطن للتأكد من أن مصدر الألم هو الثدي نفسه وانه غير ناتج عن مشكلة صحية أخرى.
– صورة شعاعية للثدي mammogram أو ماموجرام ويطلبها الأطباء إذا تبين وجود كتلة أو سماكة. وقد يطلب الفحص إذا لم يظهر أي شيء غير عادي أثناء الفحص السريري لمريضة فوق الثلاثين وتشكو من ألم في الثديين للمرة الأولى. وتظهر الصورة الشعاعية الأورام التي لا يمكن الكشف عنها بالفحص السريري لصغر حجمها مثلاً.
– تصوير الثدي بالأمواج فوق الصوتية ويصاحب عادةً صورة الأشعة كتقييم إضافي لمنطقة الألم. ولكن قد يطلبه الأطباء حتى لو كانت صورة الأشعة طبيعية.
– خزعة من الثدي من أي كتلة مثيرة للشبهات أو سماكة في أنسجة الثدي أو عند ظهور أي شيء غير عادي في الصورة الشعاعية. والخزعة عبارة عن عينة صغيرة من المنطقة ذات الأهمية تفحص تحت المجهر في المختبر للوصول إلى تشخيص دقيق.
علاج ألم الثدي
من الشائع أن يختفي ألم الثديين بعد عدة شهور من ظهوره وذلك بشكل تلقائي. ولكن قد يحتاج عدد قليل جداً من النساء إلى الحصول على علاج وقد يتضمن ما يلي:
– إزالة مسببات الألم فإذا كان حجم ووزن الثدي هو السبب فمن المفيد ارتداء صدرية مناسبة أكثر قدرة على حمل وزن الثدي. أما إذا كان السبب هو أقراص منع الحمل فمن المنطقي تغيير وسيلة منع الحمل.
– يمكن الإستمرار في تناول الحبوب كوسيلة لمنع الحمل مع تغيير نوع الأقراص بحيث يتم تعديل الجرعة فقط.
– إدهني المنطقة التي تؤلمك بدهون موضعي مضاد للإلتهاب مثل فولتارين جل.
– يمكن استعمال أدوية مثل دانازول للتخفيف من الألم. وقد تظهر بعض الأعراض الجانبية التي تحد من استعمال هذا النوع من الأدوية مثل حب الشباب وزيادة الوزن وتغير الصوت. وهناك تاموكسيفين ويستعمل عادة للوقاية والعلاج من سرطان الثدي. ولكن له أيضاً بعض الأعراض الجانبية التي قد تكون أكثر إزعاجاً من ألم الثدي نفسه.
– تخفف بعض الفيتامينات والمكملات الغذائية من درجة الألم عند بعض النساء. ويمكنك التحدث مع طبيبتك حول بعض هذه العلاجات التي تندرج تحت مسمى الطب البديل. وتشمل زيت زهرة الربيع المسائية Evening Primrose Oil لتغيير توازن الأحماض الدهنية داخل الخلايا مما قد يخفف من الألم. وينصح بعض الأطباء بتناول 1000 ملليغرام ثلاث مرات يومياً أو أقل. كما قد ينفع فيتامين vitamin E بعض النساء اللاتي يشعرن بالألم بشكل دوري قبل موعد الطمث. وينصح بعض الأطباء بتناول 400 وحدة عالمية ثلاث مرات يومياً أو أقل. ولكن من الأجدى التوقف عن تناول هذه المكملات إذ لم تشعري بتحسن بعد مرور شهرين أو ثلاثة من تناولها.
زهرة الربيع المسائية
تغييرات في أسلوب الحياة للتخفيف من ألم الثديين
تنفع الوصفات المنزلية والتغييرات في أسلوب الحياة في التغلب على ألم الثدي عند الكثيرين. وبالرغم من ذلك لا يوجد أي دليل علمي قطعي على فعاليتها.
– ضعي كمادات دافئة أو باردة على الثدي.
– إرتدي صدرية جيدة غير مرتخية.
– إرتدي صدرية خاصة بالرياضة أثناء القيام بالتمارين الرياضية وأثناء النوم أيضاً في الفترة التي تزداد فيها حساسية الثدي.
– جربي تمارين ووسائل الإسترخاء التي تخفف من الضغط النفسي الذي قد يزيد من الشعور بالألم.
– خففي أو أقلعي عن شرب الكافيين وقد ساعد هذا التغيير الكثيرات مع أن البحوث العلمية لم تثبت فعالية ذلك أو عدمها بشكل قاطع.
– قللي الدهون إلى أقل من 20% من مجموع السعرات الحرارية اليومية فقد يخف الألم بسبب تصحيح توازن الأحماض الدهنية.
– تناولي مسكناً للألم (paracetamol) أو آيبوبروفن (ibuprofen).
– سجلي في روزنامة التواريخ التي تشعرين فيها بالألم وأي أعراض أخرى للمساعدة على تحديد طبيعة الألم وعل هو دوري أم لا.
جديد! جديد! عندنا أخبار مثيرة
صفحة مشوارك مع الحمل على أمازون دوت كوم
إن الكتاب المسموع مشوارك مع الحمل المؤلف من ثلاثة سي دي قد أصبح الآن متوفر على موقع أمازون دوت كوم. إنه نفس الكتاب المسموع الذي أحببتوه مع عنوان إضافي باللغة الإنجليزية، طلبته أمازون لأسباب تقنية، وهو Your Journey Through Pregnancy. زوري صفحتنا على أمازون دوت كوم الآن واحصلي على نسختك من مشوارك مع الحمل.
—————————————————————————————————————————————–
ثلاثة أمور أساسية عليك امتلاكها قبل أن تبدأي رحلة الأمومة
لقد هيأت الإنترنت والمواقع الإجتماعية الإلكترونية فرصاً مفيدة وممتعة ووسائل سهلة وصديقة للمستخدمة. وتكاد الإنترنت ان تعطيها المعرفة والإرشاد بالملعقة (أو الشوكة والسكين) في حفل عشاء راقص. وقد غيرت فعلاً هذه الفرص حياة الناس. وأقصد هنا الناس الذين يسرعون بأيدي مفتوحة لتلقي ما يقدمه هذا العصر الذي حمل معه الثورات في مختلف الميادين من ميدان العلم والثقافة إلى ميدان التحرير والياسمين. ولكن ما زالت الكثير من النساء تائهة تمشي في الميدان بدون سلاح. وقبل أن يساء فهمي بشكل خطير، أعني هنا بالسلاح الأدوات والمعرفة الضرورية للنجاح في أي دور تقوم به أي إمرأة عادية.
قبل أن يرفع الستار لتجدي نفسك في وسط المسرح تلعبين دور الأم الذي هو حقاً دور البطولة، عليك أن تحضّري استراتيجية واضحة حتى تنجحي في هذه المهمة. ولكي تصيبي عليك قبل كل شيء معرفة ثلاثة أمور لا جدال حولها:
